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南京高考复读学校看到专家排出了6月6日到6月8日三天的菜谱!

发布时间:2018-06-22 11:01:38 新闻来源:未知 编辑:admin 浏览次数:

6月6日

早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;

午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;

间餐:绿豆百合羹150-200毫升;

晚餐:小米粥50克,菜(20克)肉(20克)小笼包(面50克),红烧鱼100克,凉拌芹菜100克,山药20克;

晚加餐(必要时):酸奶一杯(150-250克),或水果(150-200克)。想要高考复读又纠结的小伙伴可以看看下面这些复读生的心声!
有关专家还排出了6月6日到6月8日三天的菜谱:

6月7日

早餐:燕麦片粥50克,豆沙包50克,牛奶一杯,鸡蛋一个,水果100-150克;

午餐:大米饭100-150克,盐水鸭100克(带骨),韭菜(50克)炒墨鱼丝(35克),素炒苋菜100克,(胖头鱼)鱼头(一个煮汤用)豆腐(50克)黑木耳(5克)汤;

间餐:西瓜150-200克;

晚餐:绿豆粥50克,烧卖50克,清蒸鱼100克,蔬菜沙拉(绿菜花100克,胡萝卜30克,生菜20克);

晚加餐(必要时):红枣花生羹150-200毫升,或酸奶一杯,或水果150-200克。南京高考复读班,上还是不上?
有关专家还排出了6月6日到6月8日三天的菜谱:

6月8日

早餐:菜肉包100克(菜20克、肉20克、面50克),玉米面粥50克,鸡蛋一个,芹菜炒豆腐丝(芹菜100克、肉20克);

午餐:大米饭100至150克,酱鸡翅100克(带骨),肉片焖扁豆(肉片25克、扁豆80克),黄瓜拌粉皮(黄瓜100克、粉皮20克),鸡毛菜土豆片汤(鸡毛菜40克、土豆片20克);

间餐:绿豆百合羹(150至200毫升);

晚餐:馄饨(面50克,肉30克,菜50克),馒头一个(面50克),红烧鱼100克,素炒油麦菜100克;

晚加餐:酸奶一杯或水果150克。南京高考复读学校专家名师
有关专家还排出了6月6日到6月8日三天的菜谱:


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